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母乳豢养要增加含铁的食品

2019-05-11 13:42:30 | 来源: 食材

虽然母乳是婴儿的最好食品,其营养公道且易消化吸收,但医学专家指出,母乳同时还是贫铁食品,母乳中的铁含量偏低。有些年轻母亲担心发胖,为了在产后能够保持修长,不愿多吃,也有些母亲的饮食比较单调,对含铁食品摄取很少。如此这些都会使得母乳含铁量进1步下降。

婴儿在诞生时可从母体取得消耗3~4个月的贮铁量,若在此以后仍未注意给婴儿补铁,那末,就会引发婴儿缺铁及缺铁性贫血。因此,妈妈在产后1方面要做到营养丰富,饮食多样,增加含铁食品的摄取,以提高母乳含铁量满足婴儿体内需要;另外一方面要注意从婴儿诞生后3~4个月起开始添加辅食,逐步增加添加辅食的种类,并适当增加含铁食品的补充。肝脏、全血、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜和海产品中含铁量较高,可将这些食品制成肝泥、鱼泥、肉泥、菜泥或蛋羹给孩子哺喂,到了6~7个月后,可给孩子喂半流质并增加上述食品的补给量,以保证婴儿体内铁的需要量,避免引发铁缺少或缺铁性贫血。

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